«Wenn du alles gibst, kannst du dir nichts vorwerfen» Dirk Nowitzki
Das Zitat des NBA Basketballspieler Dirk Nowitzki widerspiegelt meine Einstellung zum Kraft-und Ausdauersport. Meine Leidenschaft und Begeisterung für körperliches Wohlbefinden durch Sport möchte ich mit dir teilen.
Wolltest du schon immer mit Krafttraining starten, fühlst dich aber in einem Fitnesszentrum unwohl? Oder brauchst du Unterstützung in deinem Training und möchtest flexibel und effizient trainieren? Dann habe ich das passende Angebot für dich. Falls du doch lieber entspannt Online oder in einer kleinen Gruppe trainieren möchtest, kann ich dir ebenfalls weiterhelfen.
Finde jetzt das passende Angebot für dich und ich begleite dich auf deinem persönlichen Weg zu körperlichem Wohlbefinden.
Personaltraining
In Personaltrainings definieren wir zusammen deine Ziele und werden diesen Schritt für Schritt näher kommen. Du und deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt und werden von mir optimal begleitet. Das Training wird ganzheitlich und funktionell aufgebaut.
Erstgespräch
In einem Erstgespräch wird der Ist- Zustand eruiert. Wir erarbeiten einen realistischen Fahrplan, der für nötige Erfolgserlebnisse und nachhaltige Motivation sorgt. Ebenso füllen wir gemeinsam einen Anamnesefragebogen aus.
Trainingsplan
Ich erstelle einen für dich abgestimmten Trainingsplan, um den gesetzten Zielen und Wünschen näher zu kommen. In vereinbarten Lektionen werden die Übungen unter meiner Aufsicht trainiert.
Umsetzung
In den Trainingseinheiten stehst du, deine Bedürfnisse und die Qualität im Mittelpunkt. Mit viel Leidenschaft und Hingabe sorge ich für den nötigen Extrakick, damit du jedes Mal über dich hinauswachsen kannst.
Fühle die Veränderung am eigenen Körper.
Gruppentraining
In verschiedenen Kleingruppentrainings wird jeder Muskel in dir gefordert – dein Körper wird geformt, definiert und für den Alltag gestärkt. Du entscheidest ob vor Ort oder online trainiert wird.
Morning Glow
Durch das Integrieren von klassischen Yogaflows und sanften Kräftigungsübungen wird dein Herzkreislaufsystem angeregt und vitalisiert. Das dazugehörende Achtsamkeitstraining steigert deinen inneren Fokus. Das Training fördert deine Balance, Stabilität und Flexibilität.
athleticflow
Das Workout vereint das Beste aus HIIT und Yoga. Durch das Intervalltraining wird dein Herzkreislaufsystem angeregt und deine Ausdauer verbessert. Mit den Yogaflows trainierst du deine Balance, Flexibilität, Stabilität und gewinnst an innerem Fokus.
Functional Training
Das Workout ist als HIIT (high intensity interval training) aufgebaut. Durch das Intervalltraining wird dein Herzkreislaufsystem angeregt und deine Ausdauer verbessert. Duch wechselnde Belastungsformen wird dein ganzer Körper gestärkt und alle Muskelgruppen angesprochen und trainiert.
Preise und Konditionen
Einzellektion Personaltraining CHF 135.-
5er Abo Personaltraining CHF 650.-
5er Abo 2:1 Training CHF 450.-
10er Abo Personaltraining CHF 1250.-
10er Abo 2:1 Training CHF 850.-
10er Abo Gruppe vor Ort CHF 250.-
10er Abo Gruppe online CHF 150.-
Einzellektion Gruppe vor Ort CHF 27.-
Einzellektion Gruppe online CHF 17.-
*2:1 Training: Semi – Personaltraining 850.- pP
*Gruppentraining vor Ort: max 5 Personen – Kleingruppentraining
Preise und Konditionen
Einzellektion Personaltraining CHF 135.-
5er Abo Personaltraining CHF 650.-
5er Abo 2:1 Training CHF 450.-
10er Abo Personaltraining CHF 1250.-
10er Abo 2:1 Training CHF 850.-
10er Abo Gruppe vor Ort CHF 250.-
10er Abo Gruppe online CHF 150.-
Einzellektion Gruppe vor Ort CHF 27.-
Einzellektion Gruppe online CHF 17.-
*2:1 Training: Semi – Personaltraining 850.- pP
*Gruppentraining vor Ort: max 5 Personen – Kleingruppentraining